Eylül ayının ortalarından itibaren havaların soğuduğunu ve hastalıkların yaygınlaştığı görülmekte. Bundan en çok etkilenenler ise çocucklar.  Peki çocukları bu yaygın hastalıklardan nasıl koruyabiliriz? 

Çocuklara meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazandırmak çok önemli

Özellikle taze meyve ve sebze tüketiminin bağışıklık sistemini desteklediği böylelikle enfeksiyon ve soğuk algınlığına karşı koruyucu etkisi olduğu biliniyor. Anne ve babalar çocukların beslenme çantasına sevdikleri kış meyvelerini koyarak çocukların meyve yemeye teşvik edebilir. Aynı zamanda çocuklar, anne ve baba veya kardeşlerini örnek aldığı için, bu alışkanlığı evde kazanması oldukça önemli. Yeterli ve dengeli beslenme, çocukları hastalıklardan korumanın yanı sıra bedensel ve zihinsel gelişimleri için de büyük önem taşır.

Daha sık el yıkamak enfeksiyonun önüne geçiyor

Grip gibi enfeksiyon salgınları okullarda çok sık ortaya çıkabiliyor. Gün içerisinde birbiriyle çok fazla temas eden, toza, kire maruz kalan çocuklarda enfeksiyon riski de artıyor. Bunun önüne geçmek için öncelikle çocuklara hijyen kurallarını öğretmek gerekiyor. Çocuklara, ellerini sık sık yıkamaları, hasta olan arkadaşlarıyla çok yakın temas kurmamaları yönünde de bilgi verilmesi gerekiyor.

Erken uyumak bağışıklığı kuvvetlendirir

Yaz aylarında çok daha rahat bir uyku düzenine alışan çocuklar, okul döneminde düzenli uykuya geçmekte zorlanıyor. Yeterli uyku, çocuğun her türlü gelişimini, sağlığını ve okuldaki başarısını olumlu yönde etkiliyor. Gribi önlemenin en önemli yollarından biri de düzenli uyku olarak öne çıkıyor. Yetersiz uykuyla okula giden çocukların bağışıklık sistemi zayıf düşüyor, gribe karşı daha dayanıksız hale geliyor.